Движение – жизнь. И в этом утверждении нет исключений. Заниматься спортом можно и нужно даже после трансплантации органов. Главное – правильно определить уровень физической нагрузки. И здесь слушать нужно не свои желания, фитнес-тренеров или родственников, а лечащего врача. Только он может грамотно подобрать комплекс упражнений и посоветовать определенный вид спорта. 

Татьяна Шелехова, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова рассказала, на что важно обратить внимание в выборе спортивной активности после операции. 

«Пользу физических занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике, 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры, – говорит Татьяна Шелехова. – Хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех, кто с раннего возраста приучен к физической активности и получает от нее удовольствие».

Растущему организму ребенка предстоит множество изменений в течение долгих лет, а после трансплантации особенно важно укрепить организм и подготовить его к нагрузкам.

Спорт начинают внедрять на последнем этапе. К этому моменту у пациента зачастую уже восстановились и улучшились жизненно важные функции организма – кровообращение, дыхание, пищеварение, а значит, он готов к физическим нагрузкам. До этого момента рекомендуется лечебная физическая культура. Также можно практиковать легкую ходьбу, а позже добавлять йогу, спокойную езду на велосипеде и упражнения с собственным весом. Не рекомендуется поднимать тяжести. Активный маленький ребенок может навредить себе даже небольшим весом. Ребенку младше 7 лет следует придерживаться оздоровительных программ, занятий ЛФК, допустима ОФП.

Спустя год при положительной динамике пациенту можно добавить легкий бег, зарядку, настольный теннис, плавание. А вот контактных видов спорта – футбола, баскетбола, хоккея – стоит избегать. Необходимо исключить и единоборства: жесткие удары опасны для недавно оперированного органа. Рекомендованная физическая активность после трансплантации печени –массовый спорт, а не спорт высших достижений.

Выбор спорта всегда индивидуален, он зависит от возраста, веса, общего состояния человека. Комплекс упражнений, их интенсивность и продолжительность обсуждаются с врачом: он поможет в выборе в зависимости от диагноза и состояния пациента до операции и после пересадки органа. Если до трансплантации пациент уже занимался спортом, тогда можно начать тренировки с ОФП, щадящей растяжки и длительной разминки.

Если ребенку интересны занятия в спортзале, необходимо ограничить упражнения с большим весом и контролировать длительность тренировок –занятия на износ могут спровоцировать осложнения. Работа в спортзале должна вестись под наблюдением тренера, который знает о том, что ребенок после трансплантации органа и высокоинтенсивные тренировки могут ему навредить. 

Важно помнить о манжетах и бандаже, которые рекомендовано надевать во время физических нагрузок. В первые полгода на занятиях ЛФК пациент носит специальный медицинский бандаж, а позже, перейдя к спортивной активности, специальные бандаж и манжеты для спортсменов. Они помогают снизить чрезмерную нагрузку и защитить от непредвиденных травм.

Задача спорта после трансплантации – восстановление и укрепление организма, а не высшие достижения. «Известны случаи, когда спортсмены, олимпийские чемпионы, усилием воли продолжали свою спортивную карьеру после трансплантации печени* – человеческий организм способен на многое», – отмечает Татьяна Шелехова. – У профессиональных спортсменов свои цели и требования к телу. Детям же нужно заниматься спортом в приятном и щадящем режиме. Например, для начала можно поучаствовать в специальных соревнованиях. Для людей с трансплантированными органами ежегодно проводятся Всероссийские трансплантационные игры. Это отличная возможность почувствовать себя чемпионом и постоять на пьедестале». 

Всероссийские трансплантационные игры 2023

Физическая культура и спорт после трансплантации необходимы, как и лекарства: это полноценный этап восстановления. Не стоит оправдывать диванное настроение болезнью. Но, как и в любом деле, нужно знать меру, и главное – не навредить. 

*Одни из ярких спортсменов, перенесших трансплантацию печени – бронзовый призер Олимпийских игр 2002 года в параллельном гигантском слаломе, американский сноубордист Кристофер Клаг. Сейчас он известен не только как спортсмен, но и автор автобиографии и основатель нескольких донорских фондов.